El deporte es una actividad física que se hace para mejorar la condición física de quien lo practica. Es recomendable realizar deporte a todas las edades debido a que se ejercita y se mantiene en forma el cuerpo.
A la medida que nos hacemos mayores, nuestro cuerpo va perdiendo facultades, tales como la movilidad, la flexibilidad o la elasticidad. Por eso es importante mantener unos buenos hábitos de actividad física en nuestro día a día.
Algunos beneficios del deporte para los mayores son:
- Los ejercicios, en especial, los ejercicios cardiovasculares, aumentan la esperanza de vida, disminuyen los riesgos de patologías crónicas y ayudan a prevenir enfermedades.
- Incrementa la salud mental, ya que mejora la autoestima, las funciones intelectuales y sociales.
- Ayuda a mantener y mejorar la musculatura y densidad ósea, fortaleciendo así las extremidades.
- Incrementa la independencia funcional, por lo que eleva la habilidad del adulto mayor en sus quehaceres diarios.
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